Description du service

(Tarif et modalités d'accompagnement à la demande en groupe ou en individuel) La Thérapie fondée sur la compassion (TFC) a été introduite en France aux alentours de 2020. Elle a notamment été développé par le psychologue anglais Paul Gilbert. S’appuyant sur la psychologie de l’évolution, la théorie de l’attachement, les neurosciences et la pleine conscience, la TFC s’est parfaitement intégrée aux thérapies cognitivo-comportementales dites de 3eme vague, c’est-à-dire, centrées sur les émotions. Cette approche permet le développement de l’intelligence émotionnelle et plus particulièrement de la régulation émotionnelle (peur, anxiété, stress, colère etc.). Paul Gilbert définit la compassion comme «la sensibilité à sa propre souffrance et à celle des autres accompagnée de la motivation à la prévenir ou à la soulager » Ainsi, il s’agit aussi bien d’une approche personnelle, de soi à soi (auto-compassion) qu’en relations avec les autres (donner de la compassion, recevoir de la compassion). Il est alors coutume de parler des 3 fluxs de la compassion : de soi à soi, de soi vers l’extérieur, de l’extérieur vers soi. La recherche scientifique dans le domaine de la compassion et de l’auto-compassion est très active depuis une vingtaine d’années et la TFC apparaît particulièrement adéquate afin de diminuer les troubles anxieux et dépressifs ainsi que la détresse psychologique, la honte et l’auto-critique. De plus elle permet de cultiver une qualité de présence et d’attention à soi-même et aux autres favorisant des relations plus apaisées. Les séances de TFC peuvent prendre part à une thérapie en cours ou faire l’objet d’un protocole de 12 à 19 séances mené en individuel ou en groupe.