Description du service

(Tarif et modalités d'accompagnement à la demande en groupe ou en individuel) La méditation de pleine conscience est un entrainement de l’attention permettant de développer une plus grande conscience de soi et de soi en relation avec les autres et le monde. Le Dr Jon Kabat Zinn, précurseur de la méditation de pleine conscience dans son cadre laïc en Occident, la définit comme le fait de « porter attention délibérément au moment présent, sans jugement de valeur ». Ainsi la pleine conscience, en portant l’attention sur le moment présent permet de cultiver une qualité de présence à soi et aux phénomènes que nous vivons : pensées, émotions, sensations physiques, comportements. En étant attentif à ce que nous absorbons à travers nos 5 sens, nous pouvons retrouver un chemin de liberté en reconnaissant les schémas souffrants qui nous entravent et en sortir si tel est notre désir. C’est parfois un chemin qui prend du temps mais il est ancré dans le concret de la vie quotidienne et au cœur de ce qui fait notre humanité. Le protocole de pleine conscience le plus reconnu et le plus célèbre est le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) auquel je suis formé. Je l’anime depuis 2021. Il s’agit d’un protocole de 8 séances de 2h30 incluant une journée de pleine conscience majoritairement en silence. Il permet de cultiver une qualité de présence dans le présent, de mieux réguler les émotions, de retrouver un meilleur sommeil et de prévenir la rechute anxio-dépressive ou addictive par exemple. J’anime le plus souvent ce programme en groupe mais il est possible de le vivre en individuel également. J’anime d’autres programmes basés sur la pleine conscience, corrélés à des contextes d’interventions spécifiques.